Hangi fındıklar gücü arttırmak için iyidir?

Günde küçük bir avuç fındık yemek sadece vücudu gerekli miktarda kaloriyle doyurmakla kalmaz. Kuruyemişler hafıza fonksiyonunu iyileştirir, hücrelerdeki yaşlanma sürecini yavaşlatır ve erkek gücünü artırır. Uzmanların fındıkların en güçlü doğal afrodizyak olduğuna inanmalarına şaşmamak gerek.

Herhangi bir fındık, makul dozlarda kişiye şüphesiz fayda sağlayan ürünlerdir. Ayrıca erkeklerde iktidar üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptirler.

Fındık şunları içerir:

• vitaminler;
• yağ asitleri;
• makro elementler;
• mikro elementler;
• farklı amino asit türleri.

Bütün bu maddeler çok değerlidir.

Fındıkta hangi maddeler bulunur?

Kimyasal bileşime gelince, fındıklar aşağıdakiler açısından zengindir:

1. Magnezyum ve potasyum. Bu iki maddenin birbiriyle yakın ilişkisi vardır. Hem sinirleri hem de kalbi ve kan damarlarını güçlendirerek metabolizmayı hızlandırırlar. Ayrıca bu elementler miyokardiyal fonksiyonun iyileştirilmesine, kan basıncının dengelenmesine, kan dolaşımının uyarılmasına ve sinir sisteminin iletkenliği üzerinde olumlu bir etkiye sahip olmasına yardımcı olur.
2. B vitaminleri. Suda çözünen vitaminler olduklarından, hücresel düzeyde metabolizmayı uyarırlar, "kötü" kolesterolü kan dolaşımından temizler, oluşan kan pıhtılarını ve plakları çözerler. Ayrıca B vitaminleri damar tonusunun ve sinir iletiminin düzenlenmesinde aktif olarak rol oynar. B1 vitamini metabolizmadan sorumludur, B6 vücudun protein maddelerini emmesinden sorumludur ve B9 vitamini sayesinde üreme sistemi daha yoğun çalışmaya başlar: özellikle erkeklerde normal sperm üretiminden bahsediyoruz.
3. E Vitamini. Diğer antik Yunanca adı olan tokoferolün "çocuk doğurmak" olarak çevrilmesi boşuna değildir. Tokoferol, beden eğitimi yapan erkekler için gerekli olan en güçlü antioksidandır. Hücrelerin serbest radikallere karşı korunmasını sağlar. Eğitim sırasında sayılarının çok daha fazla olduğu bilinmektedir. Ek olarak, E vitamini erkek üreme sisteminin işleyişinin düzenlenmesinde rol oynar, yani: gerekli miktarda testosteron üretmesine ve kadınlık hormonlarının, özellikle de östrojenin üretimini baskılamasına yardımcı olur.
4. C vitamini veya askorbik asit. Aynı zamanda hem antioksidan hem de immünomodülatördür. Bilinen "askorbik asit" vücudun çeşitli hastalıklara karşı direncini artırmanın yanı sıra cinsel isteğin ve ereksiyonun artmasına da yardımcı olur. Bu etki hücreler tarafından salınan nitrik oksit sayesinde sağlanır.
5. Çinko ve selenyum. Bu kimyasal elementlerin yanı sıra potasyum ve magnezyum da birbiriyle yakından ilişkilidir ve birbirini tamamlar. Yoğun testosteron sentezinin meydana gelmesi ve dişi yumurtayı dölleyebilen sağlıklı sperm sayısının artması nedeniyle prostatın sağlıklı bir şekilde işleyişini desteklerler.
6. Fosfor. Bu element vücudun lesitin üretimini uyarır. Lesitin sayesinde vücudun yeni hücreler üretmesi ve erkek cinsiyet hormonları üretmesi sağlanır.

Güç için en iyi 6 fındık

Düzenli olarak herhangi bir biçimde fındık yerseniz, erkek gücü her zaman en iyi durumda olacaktır. Kuruyemişler diğer birçok gıdayla birleştirilebildiği için neredeyse evrenseldir. Bu durumda ekşi krema, bal, müsli ve yulaf lapası idealdir. Bunun istisnası balık veya etten yapılan yemeklerdir: fındıklar bunlarla uyumlu değildir.

Çok fazla kuruyemiş türü olduğundan her birinin erkek cinsel işlevleri üzerinde ayrı ayrı etkisi vardır.

Ceviz

Erkek gücü üzerinde faydalı etkisi olan diğer fındık türleri arasında lider. Uzmanlar hem fındık çekirdeklerini hem de içinde bölmeler bulunan kabukları önermektedir. Garip bir şekilde, henüz olgunlaşmamış yeşil cevizler erkeklere en iyi faydayı sağlıyor. Cevizleri günlük beslenmenize dahil ederseniz, bu sadece gücü artırmakla kalmayacak, aynı zamanda sağlıklı sperm sayısını da önemli ölçüde artıracaktır. Bazı durumlarda erkeklerde kısırlığı bile tedavi edebilirler.

Ceviz aşağıdaki elementler açısından zengindir:

• potasyum;
• magnezyum;
• iyot;
• yağ asitleri.

Erkeklere koroner arter hastalığı veya hipertansiyon teşhisi konulursa ceviz bu patolojilerle başa çıkmaya yardımcı olacak ve bu da cinsel yaşamın kalitesini artıracak, daha yoğun ve canlı hale getirecektir.

Evde kendi lezzetli ve sağlıklı fındık ezmenizi yapabilirsiniz. Hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• ceviz (10-15 adet);
• kuru üzüm (200-250 gram);
• biraz kuru erik ve kuru incir.

Tüm bileşenler homojen bir kütle oluşana kadar bir blender ile ezilir. Daha sonra macun bir cam kaba konularak buzdolabında saklanır. Yatmadan önce ekşi krema veya kefir ile 15 ila 20 gram miktarında tüketilmesi en uygunudur.

Besleyici ve sağlıklı yağın cevizden yapıldığı biliniyor. Düzenli olarak kullanıldığında, fındığın kendisi kadar potens üzerinde olumlu etkisi vardır. Ayrıca fındık ezmesi:

• sinir sisteminin refleks düzeyinde düzenleme süreçlerini iyileştirir;
• küçük kan damarlarında mikro dolaşımı uyarır;
• Toksinleri ve radyoaktif maddeleri vücuttan uzaklaştırır.

Ceviz yağı et ve balık yemeklerine, atıştırmalıklara ve salatalara mükemmel bir katkı sağlar ancak termal olarak işlenemez.

Badem

Küçük bir avuç badem, her gün yemeniz gereken optimum miktarda protein içerir. Badem, B vitaminleri, omega asitler ve diğer faydalı elementler açısından zengin olduğu için erkek gücünü artırır. Günde 10 ila 12 fındık, cinsel organlara kan akışını sağlamak ve ereksiyonu iyileştirmek için yeterlidir.

Potansiyeli arttırmak için bağımsız olarak badem içeren sağlıklı bir içecek hazırlayabilirsiniz. Bunun için ihtiyacınız olacak:

• 6 badem;
• ½ çay kaşığı kakule tohumu;
• 200 mililitre süt;
• bir çorba kaşığı bal.

Fındık ve kakule, homojen bir kütle elde edilinceye kadar bir blender ile ezilir, ardından karışıma belirtilen miktarda bal ve süt ilave edilir. İçecek en iyi yemeklerden önce içilir (yemeklerden 15 veya 20 dakika önce).

Fındık

Bu aynı fındığın yalnızca kültür formundaki halidir. Yabani fındıklar daha küçük görünürler ancak faydaları kültüre alınan fındıklardan daha az değildir. Ormanda yabani bir “fındık” bulmayı başarırsanız, bunu büyük şans olarak değerlendirin ve tereddüt etmeden meyvelerini toplayın. Erkeklerin tüketmesi gereken fındıklar:

• prostat hiperplazisi ile;
• varisli damarlar ile;
• diyabetli.

Yüksek kalorili içeriğe sahiptir, ancak minimum düzeyde basit karbonhidrat içeriğine sahiptir, bu nedenle fındık güvenli bir şekilde bir diyet ürünü olarak kabul edilebilir. Genellikle amacı ağırlığı optimal seviyelere indirmek olan çeşitli diyet programlarına dahil edilir. Günde 10-12 fındık günlük protein ihtiyacımızdır.

Çam fıstığı

Bunlar orijinal ve hoş bir tada sahip fındıklardır. Sağlıklı yağlar ve nadir amino asitler içerirler:

• triptofan;
• lizin;
• melatonin.

Bu ürünün günde 200 gramı, vücuda günlük değerli K vitamini ihtiyacını sağlamak için yeterlidir. Protein sentezinde rol oynar, kan bileşimini ve erkek gücünü artırır. Erkeklerin bu kuruyemişlere biraz bal eklemesi veya taze salatalara koyması önerilir.

Antep fıstığı

Birçok kişi, popüler bir bira atıştırmalıklarından biri olduğu için tuzlanmış veya kızartılmış antep fıstıklarını sever. Ancak tuzlanmış antep fıstığı böbrekler ve karaciğer için ciddi bir yüktür. Bu ürünün hiçbir faydalı özelliği yoktur. En iyi seçenek, tuz veya diğer tatlandırıcı katkı maddeleri olmadan kurutulmuş veya kavrulmuş fındıklardır.

Antep fıstığını kullanarak fındık ve meyvelerden oluşan lezzetli ve sağlıklı bir salata hazırlayabilirsiniz. Tarif şuna benziyor:

• taze çilek (150 gram);
• taze üzüm (150 gram);
• soyulmuş antep fıstığı (50 gram);
• mısır salatası (2-3 yaprak);
• zeytinyağı (2 yemek kaşığı).

Çilekler dört parçaya, üzümler ise ikiye bölünür. Meyveler antep fıstığı ile karıştırıldıktan sonra zeytinyağı ve salata eklenir.

Kaju

Bu ceviz, Brezilya ceviziyle birlikte erkek gücünü artıran selenyum elementini içerir. Kaju fıstığı ayrıca şunları içerir:

• vitaminler;
• mineraller;
• lif.

Bu bileşim sayesinde bu kuruyemiş taze meyve ve sebze salatalarıyla mükemmel uyum sağlar. Örneğin pancar, havuç ve kaju fıstığı salatası aşağıdaki malzemelerden hazırlanabilir:

• genç pancar (500 gram);
• havuç (250 gram);
• kaju fıstığı (50 gram);
• yoğurt (150 gram);
• biraz yeşil soğan (tatmak için);
• bal (1 çay kaşığı).

Pancar ve havuçlar soyulur, kaba rende üzerine rendelenir, soğan ve kaju fıstığı eklenir ve son olarak yoğurtla tatlandırılır. Ayrıca bazen tada zencefil veya önceden öğütülmüş hindistan cevizi eklenir.

Potansiyeli artırmak için fındık nasıl düzgün tüketilir?

Kuruyemişlerin kalori içeriği bilinmektedir: Herhangi bir ürünün 100 gramı yaklaşık 500 kilokalori içerir (bir kadının günlük normunun üçte biri ve bir erkeğin günlük normunun dörtte biri). Ancak kuruyemişlerin içerdiği kaloriler lif içeriğinden dolayı vücut tarafından tam olarak emilmez. Basitçe söylemek gerekirse vücut, kuruyemişlerden elde edilen kalorileri onları özümsemek için harcıyor. Bu durumda emilim yüzdesi 30 ila 40 arasında değişmektedir. Gıdanın vücut tarafından işlenmesi bireysel bir konu olduğundan ortalama bir göstergeden bahsediyoruz. Ancak akşamları çok fazla kuruyemiş tüketilmesi önerilmez. Bunlardan oluşan gündüz veya sabah atıştırmalıkları, kuruyemişlerin vücuda istenilen faydaları getirmesini sağlamak için idealdir.

Fındıkların içerdiği kaloriler konusunda aşırıya kaçmamak nasıl? Bunun basit bir yolu var: Günlük normları günde yaklaşık 20 gramdır ve bireysel olarak şuna benzer:

• ceviz - 6 ila 8 adet;
• cevizler - 10 ila 12 adet;
• fıstık - 20 ila 25 adet;
• fındık veya fındık - 7 ila 10 adet;
• antep fıstığı - 30 ila 35 adet;
• badem - 15 ila 18 adet;
• Brezilya fıstığı - 3 ila 4 adet;
• sedir - 100 adete kadar.

Terapötik bir etki elde etmek ve kendinizi en iyi durumda tutmak için tatlıları ve tatlıları fındıklarla değiştirin. Ayrıca insanların herhangi bir kısıtlaması varsa et yemeklerinin yerine de geçebilirler. Kuruyemişler herhangi bir yulaf lapası veya kuru meyve ile iyi gider: Bu şekilde lezzetli, besleyici ve sağlıklı bir kahvaltıyı kolayca ve hızlı bir şekilde hazırlayabilirsiniz.

Badem, ana yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce tüketildiğinde en iyi şekilde emilir. Genel olarak, her tür kuruyemişin erkek gücü üzerinde olumlu bir etkisi vardır, bu nedenle en iyi seçeneği seçmek her zaman mümkündür.